כדי להתחיל דיאטה לילד צריך להיוועץ במומחה שסיים לימודי דיאטה, דיאטנית לילדים או רופא ילדים.
דיאטה לילדים שונה מדיאטה למבוגרים מכיוון שעלולה להיות בעלת השלכות על גדילת הילד בעתיד. לאכילה יש השלכות חברתיות, גופניות ושונות. ילדים עלולים לפרש דיאטה בצורה רחבה מדי או קיצונית ולסבול מהפרעות אכילה, הם עשויים להשתמש באכילה ככלי לקבלת תשומת לב מההורים בדרך טובה או שלילית, ולכן יעוץ מקצועי מקיף הוא חובה. באופן כללי ניתן לאמר שלעתים נושא האכילה אצל הילדים יוצא מפרופורציה והופך להיות משהו אחר – דרך של משיכת תשומת לב מההורים, המשפחה או מהחברים.!
דיאטה לילדים מחייבת התייחסות אישית ופרטנית של מומחה בתחום שבדק באופן אישי את הילד ואת מצבו, גילה את הסיבות להשמנה ונתן פתרונות ספציפיים.
כאשר נוכחים לגלות שאנו מדברים עם הילד על מזון ואכילה ללא הפסק, מציבים לו תנאים, מבקרים את מה שהוא אוכל ועוקבים אחר הנושא, יתכן שזו טעות שגורמת למעגל קסמים של השמנה ויש להפסיקו.
במקרים מסוימים כדאי להפסיק לעשות ענין מכל נושא התזונה של הילד ולהפסיק לשוחח איתו באובססיביות בנושא. בעיקר אם השיחות, המריבות או ההטפות אינן עוזרות. יש לבקש עצה מקצועית שתחזיר את אמון הילד בכם בנושא זה.
אסור לשכוח שילד יעשה הכל כדי לקבל תשומת לב מההורים ( ולעיתים גם מחברים ) תשומת לב שלילית נחשבת מאוד בעיני הילד, והוא מעדיף שיגערו בו או יחשבו שהוא ילד רע ובעייתי על פני חוסר התייחסות. זו נקודה שמבוגרים רבים אינם מבינים מכיוון שהם מעדיפים שום יחס על פני יחס שלילי, בניגוד לילד שמעדיף יחס שלילי על פני שום יחס.
במקביל ישנן מספר פעולות חשובות שיש לעשות בבית כדי להפחית את הפיתוי לאוכל משמין ולא בריא.
ללא הרבה דיבורים או הסברים יש לצמצם מאוד הימצאות של אוכל לא בריא בבית. אין טעם שיהיו 5 חטיפי ביסלי בארון, גם אם קנייה כמותית הנה זולה יותר!
יש להוסיף מוצרי מזון בריאים רבים ככל האפשר- ונגישים. פירות וירקות קלופים וחתוכים, מים עם מעט לימון שנמצאים תמיד במקרר ולא משקאות ממותקים וכדומה.
ניתן לקנות פחות מעדנים, להחזיק במקרר בודדים ולחדש את המלאי בכל פעם שאחד מהם נגמר. ילד מבין היטב את המילה 'לא', וכאשר אומרים לו שאין בבית חטיף מסוים או המלאי נגמר, הוא מקבל זאת ברוב המקרים באופן קל מהצפוי.
הפרעת אכילה?
כאשר חושדים שילד סובל מהפרעת אכילה מסוג אנורקסיה או בולימיה, יש לגשת בדחיפות לייעוץ מקצועי, ואין לשוחח או לדבר עם הילד על כך בטרם הייעוץ. הילד יכחיש ויסתיר ממכם את העובדות בצורה חמורה יותר.
אין גיל, מגזר, מגדר או סביבה הפטורה מבעיות אכילה מסוג זה, ולכן אסור להטמין את הראש בחול ולהתעלם, גם אם זה נראה לא סביר כלפי הילד שלך. כל כך הרבה דברים קורים לילד במהלך היום עליהם אנו לא יודעים, ואין לדעת מה הוא מסתיר מאיתנו.
צריך לדעת שלא ניתן לגזור על הילד גזירות שאינן הגיוניות. אם נמנע מהילד ממתקים ודברים משמינים באופן גורף, נגלה להפתעתנו שהוא דווקא עשוי להשמין. דבר זה יקרה עקב הממתקים שיקנה לעצמו בדמי כיס, הממתקים שיאכל אצל חברים בצורה מוגזמת, הסוכר שיאכל בבית ללא הפסקה והסנדוויץ עם השוקולד אותו יקבל כל יום מחבר טוב שעוזר לו.
אם הורה מאמין שהוא יכול לנטר את הילד 24 שעות ביממה ולמנוע ממנו ממתקים באופן גורף- הוא טועה טעות מרה ורצוי שינחת אל המציאות ויבדוק את הגישה החינוכית שלו.

Be Sociable, Share!